Yin-Yoga und Meditation mit Dr. Petra Gruber

AKTIVE MEDITATION und YIN YOGA mit Dr. Petra Gruber

Halte inne. Nimm wahr, was ist. Lass Anspannungen los. Bleib’ geschmeidig.

Montags, von 19:45 bis 21:15 Uhr

Kursort: DR. PETRA GRUBER YOGA, Dein Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28 (Lodenfrey Park, Eingang A, 1. Stock)

Max. 12 Teilnehmer*innen; Wohlfühlbeitrag € 25,-

kursanmeldung@petragruber.yoga oder +43 699 18048260

Die achtsame und nährende Praxis des Yin-Yoga ist ein wunderbarer Ausgleich zum herausfordernden Alltag, einem stressigen Job oder auch einseitigen sportlichen Aktivitäten. 

Geeignet für alle; etwas Yogaerfahrung bzw. eine andere Achtsamkeits- oder Meditationspraxis sind hilfreich. 

In diesem ruhigen, meditativen Yoga-Kurs verweilen wir für mindestens drei Minuten in der jeweiligen Yin-Yoga-Haltung, vorwiegend im Liegen, Sitzen oder im Vierfüßlerstand. Dabei werden insbesondere die tieferen Körperschichten wie die Gelenke, Bänder und Sehnen, die Faszien, angesprochen. Im Nichts-Tun kannst Du Dich ganz dem Spüren hingeben und auf allen Ebenen - körperlich, geistig und seelisch - loslassen.

Gezielter Yin-Yoga wirkt auf das Meridiansystem und regt einerseits den Fluss unserer Lebensenergie an, während er andererseits das Nervensystem beruhigt und regeneriert, wodurch sich im Zuge einer Yin-Yoga-Stunde wohlige innere Ruhe und Leichtigkeit einstellen können. 

Die längere Verweildauer ermöglicht eine tiefere Selbstwahrnehmung unserer Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. So lernst Du Dich selbst immer besser kennen und verstehen.

Diese Praxis der Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit fördert demnach nicht nur einen gesunden Bewegungsspielraum und eine aufrechte Körperhaltung, sondern auch inneren Halt, Offenheit und Sanftheit.

Näheres in meinem BLOG-Beitrag: Yin-Yoga - die Welt braucht wieder mehr Weiblichkeit!

Mehr Infos zum gesamten Kursprogramm >> https://www.petragruber.yoga/#KURSE